Комплект для овладения Аутогенной тренировкой содержит 6 аудиозаписей и Инструкцию к применению. Программа обучения (1-4 сеансы) построена таким образом, чтобы облегчить человеку с любым  уровнем подготовки переход от более простых физических упражнений к более сложным, требующим активного обращения с образными представлениями и самоприказами. Два дополнительных сеанса(5-6) позволят  восстановить работоспособность и  снять психоэмоциональное напряжение на любом этапе овладения АТ.