Эффективная практическая психология

Как поддерживать себя и не выгореть

Как поддерживать себя и не выгореть

Как себя поддержать в ситуации длительного стресса, как не растерять интерес и не выгореть?

На одном из курсов коуча, арт-терапевта, автора 27 книг и много чего еще, Елены Тарариной я нашла ответ на этот запрос.

Читать полностью
Сказка о ничегонеделании

Сказка о ничегонеделании

Жила была девушка. Была она очень шустрая, все бежала куда то, торопилась успеть все и везде. То за одно схватится , то за другое.

Читать полностью

Бег в светлое будущее?

Если возникло ощущение, что вы бежите по кругу, и времени хронически не хватает…

Тогда стоит остановиться и понять,

что вас так загнало?

Желание все успеть?

Желание сделать все на «5»?

Желание получить любовь или слова  признания?

Такие желания, часто похожи на бег до горизонта.

Читать полностью

6 ПРАВИЛ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

Правила тайм-менеждемента от бизнес-тренера Сергея Дубовика и Льюиса Кэрролла, автора книги «Алиса в Стране Чудес»

Решила переформулировать эти правила и разбавить цитатами из Алисы в Стране Чудес. Специально для женщин, которые себя загнали.

Мне знакомо это состояние.

И первая цитата от Алисы :

Лучший способ объяснить – это самому сделать.

Читать полностью

Быть творческим - значит быть человеком

Быть творческим — значит быть
человеком, написал  Кит Лоринг, психолог и
психотерапевт; сертифицированный и зарегистрированный в Великобритании
клинический терапевт искусствами, клинический супервизор и тренер,
преподаватель Института
практической психологии «Иматон»
.

Лично меня творчество оживляет, наполняет. Я стараюсь творчество включать везде, даже где это не предусмотрено. Мне так легче существовать в рамках системы и правил.

Читать полностью

У нас получилось!

Назло кондуктору!

Помните анекдот, когда назло кондуктору дамочка взяла билет
и побежала за трамваем?

Мы все получили то, чего хотели.

Обратите внимание, у нас открылись способности к волшебству  или к  исполнению желаемого!

Кто хотел, чтобы родители взяли ответственность за обучение
детей?

Читать полностью

Куда внимание направим?

Куда внимание направим в сегодняшней ситуации ?

«Где талию будем делать?» На чем акцент?

В сложные времена, в ситуации переживания кризиса, как никогда актуальна  позитивная психология.
Это  отрасль психологического знания и психологической практики, в центре которой позитивный потенциал человека.
Традиционно  психология концентрировалась на слабых сторонах человека, воспринимая его как жертву других людей и обстоятельств, описывая и классифицируя человеческие несчастья. Позитивная психология предлагает изменить парадигму:
от негативности — к позитивности;
от концепции болезни — к концепции здоровья.

Важно уметь сосредоточиться на том, что люди делают хорошо и с удовольствием, это делает  жизнь человека более наполненной, а не просто избавляет  от психологических расстройств.
Я думаю, что лучше открыть сильные качества, а не рассказать ему, в чём его несчастье.

Читать полностью

Синдром чистого листа

Синдром чистого листа – это
ступор, который возникает, когда человек встречается с необходимостью написать
первую строчку или сделать первый штрих. Причина тому страх написать
неинтересный текст, и трудности в подборе тем, слов , страх допустить ошибки.

Упражнение – арттерапевтическая
игра для тех, у кого наблюдается синдром чистого  листа.

Эту  игру я 

Читать полностью

Знакомьтесь - ТрЯВыс

В одной из притч мне встретилась любопытная метафора,  сравнивающая меленьких  детей  со щенками, когда они готовы играть и радоваться вашему приходу, добродушно смотрят в глаза и покоряют вас своей наивностью и радостью. А вот подростка там сравнивают с  котом, который гуляет сам по себе, не подчиняется, ускользает и если что не «по шерсти» выпускает когти и шипит.

Читать полностью
По следам Путешествия Героя к Мечте

По следам Путешествия Героя к Мечте

Я работаю сталкером-проводником в Поле трансформационной Игры «Путешествие Героя к Мечте». Трансформации закручивающиеся в ходе Игры  затрагивают  и меня. Поэтому стараюсь извлечь собственные выводы и достать свои инсайты, даже если своего запроса на Игру не делаю:
1. Путешествие требует ресурсов. Я предполагала, что она их ДАЕТ, но взять их можно только в ресурсном состоянии. А это 

Читать полностью