Эффективная практическая психология

МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

Теплое сладкое тельце.

Тяжесть от головы внучки на плече…

 Сладкая истома. Сонное родное существо жмется ко мне…

 И такое блаженство! До слез…

Сколько всего нужно пережить, чтобы  ощутить, что нет ничего важнее этих  мгновений ?!

Наконец доходит смысл слов, жить «здесь и сейчас». Никто не гарантирует завтра.

Читать полностью
Тренинг Я-высказывания . Игровой формат
Читается за
3 минут

Тренинг Я-высказывания . Игровой формат

Вчера проводила игру для коллег

Тренинг Я-высказывания в форме игры очень мощный инструмент. А психологи еще лучше воспринимают   мудрость алгоритма «Я-высказывания» и  саму теорию Ненасильственного общения Маршала Розенберга.

Да и вообще я очень соскучилась по коллегам. Когда то я возглавляла Методическое объединение городского округа и встречались мы регулярно. Обменивались  опытом, поддерживали и помогали друг другу в своем 

Читать полностью
После фестиваля БОЛЬШАЯ ИГРА
Читается за
3 минут

После фестиваля БОЛЬШАЯ ИГРА

Сегодня разбираю записи,  вспоминаю главные моменты и инсайты,  и привыкаю к себе новой.

Трансформационные игры бывают разными, но такая концентрация, как бывает на Фестивале ,в любом случае, меняет человека и его восприятие Мира. А у меня было шесть игр! Ведь даже когда ведешь свою игру, трансформация тоже происходит.

Важно заметить. Не обесценить в суете будней.

Читать полностью
10 ситуаций, когда лучше промолчать
Читается за
3 минут

10 ситуаций, когда лучше промолчать

Найти точные слова в споре не всегда удается сразу и возникает риск сказать что-то лишнее.

КОГДА  ВАС ХОТЯТ ЗАДЕТЬ

Скорее всего,  у вашего оппонента закончились доказательства,  и он хочет спровоцировать вас. Вызвать сильные эмоции, создать ситуацию, когда вы можете оступиться.

ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПОТОМ ВЫ ПОЖАЛЕЕТЕ О СКАЗАННОМ

Когда мы становимся импульсивными и вспыльчивыми,

Читать полностью
Как я стала психологом
Читается за
3 минут

Как я стала психологом

Если бы не сын, я бы может психологом и не стала. В первом классе у меня случился кошмар. Тоша совсем не вписался в школьные будни.

Надо сказать, что и учителя ему я «нашла» совсем неподходящего. Заслуженный педагог обучала жестко, структурировано, громко и авторитарно. От такого напора я и сама впадала в ступор, а сын уходил в свой внутренний мир.

Читать полностью
ТЕРПЕНИЕ

ТЕРПЕНИЕ

Я очень терпеливая. Это было обязательным условием в  образе «хорошая девочка».

А о том, какая я была в детстве хорошая девочка, рассказывали легенды.

Потом меня «шлифовали» критикой, ожиданиями, высокими планками и собственным представлением о том, что значит  быть хорошей.

Потом были недовольны и выбором мужа и отношением, и результатами.

Читать полностью
Перестать жаловаться и стать счастливой
Читается за
2 минут

Перестать жаловаться и стать счастливой

Мне нравилось себя жалеть. такое сладкое чувство. грустно, хочется плакать и ждешь утешения… ото всех

На каком то этапе стало скучно и стыдно.

Жаловаться и ничего не делать или слушать советы, на которые  у меня уже есть 1000 заготовленных ответов.

Время  штука неумолимая. однажды ты понимаешь, что можно уже не успеть все исправить

Тут самое страшное!

Читать полностью
Лишние руки для мамы
Читается за
2 минут

Лишние руки для мамы

Вам тоже еще двух рук не хватает?

Женщина удивительное существо.Восхищаюсь!

Эдакие многозадачные «отличницы», продолжаем прокачивать свои возможности и нагружаем себя, как будто участвуем в эксперименте: Выдержу, если еще чуть-чуть добавлю?!

Сама люблю ставить их на себе, потому что другие не выдерживают. Проверяла! Слабо им!

И потом сама собой горжусь!  

Читать полностью
Лень и ее польза
Читается за
2 минут

Лень и ее польза

Я ленивая

Мне скучно делать одно и тоже много раз подряд.
Люблю ​ упрощать до удобного.

Наверно, потому что я ​ инженер по первому образованию!
Зачем сто раз одно и тоже говорить? Легче собрать и рассказать всем сразу. Логично?

Так организовался Клуб Заинтересованных Родителей в школе ​ для ​ родителей первоклассников,

Читать полностью
Как настроить настроение
Читается за
2 минут

Как настроить настроение

Скучаю по солнцу. Настроение снижается…

Замечаете?

Осеннее отсоединение  от солнечной батарейки произошло, и теперь нужно искать другие варианты энергетической подзарядки.

 Я уже и будильников несколько ставлю.Я и на браслете себе их включила. И зарядки у меня начинаются в постели. Но раньше я на них просыпалась, а сейчас могу между упражнениями  провалиться в сон.

Читать полностью