Эффективная практическая психология

Как можно исправить выбор
Читается за
2 минут

Как можно исправить выбор

Каждую минуту мы делаем выбор. Результат выбора отсрочен.
Причины сегодняшних событий лежат в прошлом, в решениях принятых ранее.

Осталась на рутинной работе, потому что решила, что не справлюсь с творческой.
Проблемы в отношениях, из-за принятого когда то решения уступать и терпеть.

А ведь последствия выбора можно предусмотреть сразу!

Читать полностью
Если отрицательное не замечать

Если отрицательное не замечать

Ирина  очень хотела ребенка.

Она долго не могла забеременеть и когда это случилось после мучительных процедур и  лечения, счастью не было предела.

Все радовало  и восхищало в сыне.

Материнство казалось вечным праздником.

⠀Пока однажды в детском саду, она не услышала обидное  замечание воспитательницы по поводу не совсем приличной привычки ее сына ковыряться в носу.

Читать полностью
Как справиться с тревогой неопределенности

Как справиться с тревогой неопределенности

Как справиться с тревогой. Как смирится с неопределенностью.
Сегодня, ни один прогноз не гарантирован.
То что происходит в Мире, происходит впервые.
Нам предстоит привыкать к неопределенности и к отсутствию гарантий.

Гарантировано — гарантий нет!

Как справиться с тревогой неопределенности

1.      Займитесь делом. Когда мы заняты, каким то конкретным делом,

Читать полностью
О границах и воспитании

О границах и воспитании

Любить и воспитывать нас никто не учит.

Этому учит жизнь.

Учит больно.

Потом на автомате, мы этой болью воспитываем своих детей и близких.

На каком этапе происходит эта подмена и как воспитывать, а не колечить написано в книге Ирины Млодик «Метамарфозы родительской любви или как воспитывать ,

Читать полностью
Ритуал четвертый

Ритуал четвертый

Будильник выдернул меня из потока «важно-нужно-значимого»
На экране телефона светятся 20:20 и мелким шрифтом: «Почему я молодец?»

И правда, почему я молодец?

Я открываю свой ежедневник и вспоминаю факты — почему.
Что хотела, что получилось и что мне это стоило…

Читать полностью

Зарядка для сидячих

Нам много времени приходится сейчас проводить за компьютером.

Пора позаботиться о том, чтобы сохранить Здоровье и свою рабтоспособность несмотря на это.

Если понравилась зарядка- повторяйте ее почаще.

А лучше по будильнику регулярно.

Вместе со мной.

Читать полностью
Зарядка Бодифлекс

Зарядка Бодифлекс

Марафоны нынче в моде. А у нас идет третья неделя и третий ритуал.

Ритуал Зарадка Бодифлекс.

Она в моей жизни живет лет 15. Если вы еще с ней не знакомы — рекомендую.

Дело  в том, что занимает эта зарядка  минут 15 , а эффективность ее колоссальна. Это зарядку придумала американская домохозяйка,

Читать полностью

Бег в светлое будущее?

Если возникло ощущение, что вы бежите по кругу, и времени хронически не хватает…

Тогда стоит остановиться и понять,

что вас так загнало?

Желание все успеть?

Желание сделать все на «5»?

Желание получить любовь или слова  признания?

Такие желания, часто похожи на бег до горизонта.

Читать полностью

6 ПРАВИЛ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

Правила тайм-менеждемента от бизнес-тренера Сергея Дубовика и Льюиса Кэрролла, автора книги «Алиса в Стране Чудес»

Решила переформулировать эти правила и разбавить цитатами из Алисы в Стране Чудес. Специально для женщин, которые себя загнали.

Мне знакомо это состояние.

И первая цитата от Алисы :

Лучший способ объяснить – это самому сделать.

Читать полностью

Быть творческим - значит быть человеком

Быть творческим — значит быть
человеком, написал  Кит Лоринг, психолог и
психотерапевт; сертифицированный и зарегистрированный в Великобритании
клинический терапевт искусствами, клинический супервизор и тренер,
преподаватель Института
практической психологии «Иматон»
.

Лично меня творчество оживляет, наполняет. Я стараюсь творчество включать везде, даже где это не предусмотрено. Мне так легче существовать в рамках системы и правил.

Читать полностью