Эффективная практическая психология

Вы знаете свой триггер?

Вы знаете свой триггер?

Я обнаружила свой триггер, совсем недавно.

Меня нельзя жалеть!

Меня, как только начинают жалеть, накрывает волной слез. Я сразу плакать начинаю, и остановиться не могу. Жалко себя становится до жути.

Я  потом долго из этого состояния  вынырнуть не могу, и любой последующий намек на жалость включает неиссякаемый водопад слез из жалости к себе.

Читать полностью
Вы оптимист или пессимист?

Вы оптимист или пессимист?

Качество жизни напрямую зависит от того, как вы к ней относитесь, чем измеряете или с чем сравниваете.

Всегда можно найти где круче, богаче, беднее, скучнее, интереснее…

Внутренняя настройка  на оптимизм или пессимизм делает нас счастливым или несчастным при тех же обстоятельствах.

Хотите тест на оптимизм или пессимизм?

Проанализируйте последние события  вашей жизни.

Читать полностью
Опыт обретения стрессоустойчивости

Опыт обретения стрессоустойчивости

Стрессоустойчивостью я занимаюсь давно.

Мне довелось более 7 лет работать медицинским психологом в Подмосковном санатории им. Горького.

Тогда я хотела стать психотерапевтом или повысить квалификацию в сторону медицинской психологии.  Очень хотелось иметь свой кабинет, чего школа предложить в те времена не могла.
Вместе с должностью я получила  кабинет с комплектом оборудования и методическими материалами.

Читать полностью
Что вы делаете в конфликте?

Что вы делаете в конфликте?

Не люблю конфликты

Стараюсь в них не попадать и не провоцировать. Хотя иногда очень даже надо расставить все точки над i.

Но когда проходила этот тест, оказалось, что не все так у меня запущено!

Предлагаю пройти забавный Тест определения стратегии поведения в конфликте по пословицам.

Кстати, современные школьники этот тест пройти не могли.

Читать полностью
Как можно исправить выбор
Читается за
2 минут

Как можно исправить выбор

Каждую минуту мы делаем выбор. Результат выбора отсрочен.
Причины сегодняшних событий лежат в прошлом, в решениях принятых ранее.

Осталась на рутинной работе, потому что решила, что не справлюсь с творческой.
Проблемы в отношениях, из-за принятого когда то решения уступать и терпеть.

А ведь последствия выбора можно предусмотреть сразу!

Читать полностью
Если отрицательное не замечать

Если отрицательное не замечать

Ирина  очень хотела ребенка.

Она долго не могла забеременеть и когда это случилось после мучительных процедур и  лечения, счастью не было предела.

Все радовало  и восхищало в сыне.

Материнство казалось вечным праздником.

⠀Пока однажды в детском саду, она не услышала обидное  замечание воспитательницы по поводу не совсем приличной привычки ее сына ковыряться в носу.

Читать полностью
Как справиться с тревогой неопределенности

Как справиться с тревогой неопределенности

Как справиться с тревогой. Как смирится с неопределенностью.
Сегодня, ни один прогноз не гарантирован.
То что происходит в Мире, происходит впервые.
Нам предстоит привыкать к неопределенности и к отсутствию гарантий.

Гарантировано — гарантий нет!

Как справиться с тревогой неопределенности

1.      Займитесь делом. Когда мы заняты, каким то конкретным делом,

Читать полностью
О границах и воспитании

О границах и воспитании

Любить и воспитывать нас никто не учит.

Этому учит жизнь.

Учит больно.

Потом на автомате, мы этой болью воспитываем своих детей и близких.

На каком этапе происходит эта подмена и как воспитывать, а не колечить написано в книге Ирины Млодик «Метамарфозы родительской любви или как воспитывать ,

Читать полностью
Ритуал четвертый

Ритуал четвертый

Будильник выдернул меня из потока «важно-нужно-значимого»
На экране телефона светятся 20:20 и мелким шрифтом: «Почему я молодец?»

И правда, почему я молодец?

Я открываю свой ежедневник и вспоминаю факты — почему.
Что хотела, что получилось и что мне это стоило…

Читать полностью

Зарядка для сидячих

Нам много времени приходится сейчас проводить за компьютером.

Пора позаботиться о том, чтобы сохранить Здоровье и свою рабтоспособность несмотря на это.

Если понравилась зарядка- повторяйте ее почаще.

А лучше по будильнику регулярно.

Вместе со мной.

Читать полностью