Эффективная практическая психология

Коучинг детей, подростков и родителей

Коучинг детей, подростков и родителей

Недавно за консультацией обратилась клиентка   по поводу низкой самооценки ребенка. И прежде чем браться за работу мне предстояло уточнить, что она имеет ввиду. Оказалось, что дочка боится выходить к доске, нет друзей, постоянно жалуется на неудачи и свои недостатки… Выяснение картины происходящего затронуло и  прояснение других моментов  жизни девочки: ее интересы, режим дня, предпочтения, ценности… И только потом мы договорились о встрече с подростком.

Читать полностью
Законы памяти и мнемотехнические приемы запоминания

Законы памяти и мнемотехнические приемы запоминания

Работа разных видов памяти подчиняется некоторым общим законам. Расскажу наиболее важные из них. Это особенно важно для ребят, которые готовятся к экзаменам.

Закон осмысления: чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти. Самый лучший способ запомнить — научиться должным образом организовывать информацию в момент запоминания. Это обеспечивают анализ,

Читать полностью
Сертификат про РАДОСТЬ

Сертификат про РАДОСТЬ

Сбылась мечта. Теперь я являюсь Тренером по Йоге смеха -ТРЕНЕРОМ ПО РАДОСТИ.

Я познакомилась с этим методом давно. Случайно увидела фрагмент занятия по Йоге смеха по телевизору и сразу влюбилась.

У меня даже сохранились записи упражнений и пяти правил смеха с тех пор. Тогда мне показалось это почти невозможным, приезжать в Москву на занятия и еще платить достаточно дорого,

Читать полностью
Что такое Йога Смеха

Что такое Йога Смеха

Йога Смеха – это уникальная методика, когда каждый может смеяться без причины, шутки или комедии. Ведь в жизни у нас все меньше поводов для смеха.

В группе смех изначально инициируется как упражнение, но вскоре, из-за зрительного контакта и детской непосредственности, он становится настоящим и заразительным.

Йога Смеха сочетает упражнения по смеху и дыхательные упражнениями из йоги (Пранаяма).

Читать полностью
Наука быть счастливым

Наука быть счастливым

Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.

— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда,

Читать полностью
Лекарство от экзаменационного стресса
Читается за
3 мин минут

Лекарство от экзаменационного стресса

Страх перед экзаменами знаком каждому. Экзамены приходится сдавать  и после школы, но самые первые школьные экзамены — самые страшные. Вдруг опоздаешь, вдруг билет попадется трудный, вдруг экзаменатор злой, вдруг забудешь все, вдруг шпаргалка выпадет, вдруг напишешь неправильно, вдруг документы забудешь.

Я наблюдаю скованных страхами выпускников регулярно. Хуже всего то, что от страха  сжимается не только тело,

Читать полностью
Прекратите бояться
Читается за
3 минут

Прекратите бояться

Ах, как хотелось ограничиться советами по поводу подготовки к экзаменационному периоду выпускников!

 Но решила сказать правду!

Прекратите бояться, что дети не сдадут экзамен!

Экзамен это всего лишь условность — маркер вашего вложения в ребенка.

Опыт показывает, что это не главное. Бояться надо того, что ребенок не знает,

Читать полностью
Чувство юмора и интеллект тесно связаны

Чувство юмора и интеллект тесно связаны

​​Независимо от того, что скажут ученые в ближайшие годы, все мы знаем одно: мы ценим остроумного человека, что приносит нам смех и радость.

Прежде чем исследователи начали обращать внимание на связь между интеллектом и юмором, многие психологи и социологи определили так называемый эмоциональный интеллект. Они верили в то, что люди с хорошим чувством юмора способны комфортно себя чувствовать в любом обществе.

Читать полностью
КАК Я ВЕРНУЛА СЕБЕ СЕБЯ

КАК Я ВЕРНУЛА СЕБЕ СЕБЯ

Я стояла в строительном магазине.

По-моему, это была суббота.

Очередная кукла ждала своего тела, и мне пришлось отправиться за проволокой.

Куклы в чулочной технике получаются очень реалистичными, если все ручки, ножки, пальчики и хвостики гнуться.

Тупо разглядывая кусочки проволоки на витрине, я пыталась понять, по какому признаку выбирать.

Читать полностью
Как эмоции застревают в теле
Читается за
3 минут

Как эмоции застревают в теле

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как эмоции застревают в теле? Наблюдали за тем, как вы собственным мышечным напряжением держали свои эмоции внутри себя?

Я замечала это не раз.

В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши ограничивающие убеждения.
Например, такие: «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того,

Читать полностью