Как вы боретесь со стрессом?
Как вы боретесь со стрессом можно узнать из теста, который я здесь предлагаю. Выбирайте вариант ответа и суммируйте баллы в скобках.
- Посвящаете ли вы в свои проблемы каждого встречного-поперечного?
- Нет это все равно не поможет (3 очка).
- Да, как выговорюсь, на душе становится легче (1).
- Не всегда: людям и без меня хватает забот (2).
2. Насколько болезненно вы переживаете неприятности?
- Всегда и очень тяжело(4).
- Все зависит от обстоятельств(0)
- Нет, ведь неприятности рано или поздно заканчиваются(2).
3. Если вы очень огорчены, то как вы выходите из кризиса?
- Иду в кино на любимый фильм или покупаю давно приглянувшуюся книгу (0).
- Устраиваю вечернику с друзьями (2).
- Напиваюсь до «чертиков» в одиночестве (4).
4. Любимый человек обидел вас. Как вы поступите?
- Замыкаюсь в себе (3).
- Упорно требую от него объяснений (0).
- Ищу поддержки у близких людей(1).
5. В минуту счастья…
- О плохом даже не думаю (1).
- На сердце все равно как-то тревожно — счастье, увы, проходит так быстро! (3)
- Не забываю о том, что в жизни еще так много огорчений (5).
6. Как вы относитесь к психиатрам?
- не хотел бы стать их пациентом (4).
- Они помогли многим людям (2).
- Человек в состоянии помочь себе сам (3).
7. Судьба по вашему мнению...
- Конечно же , злодейка. Постоянно испытывает нас (5)
- Иногда несправедлива ко мне (2).
- Исключительно благосклонна к моей скромной персоне (1)
8. Ссора закончилась, но не в вашу пользу. Ваши действия?
- Думаю о хорошем, которое осталось в прошлом(1).
- Тайно мечтаю отомстить (2).
- Вспоминаю о том, сколько же натерпелся (ась) от нее (него)(3).
ИТОГИ:
7-15 баллов. Ваше умение сохранять внутреннее равновесие достойно восхищения. Правда, все свои переживания вы держите при себе — и одному Богу известно, что у вас твориться в душе на самом деле.
16-26 баллов. Вы слишком часто ропщете на судьбу. Может быть, проще научиться владеть собой?
27-36 баллов. Вы частенько жалеете себя, но так и не научились бороться с неприятностями. Не потому ли они так часто терзают вас?
Согласны с результатом? Несмотря на то, что тест популярный, он заставляет задуматься о своих реакциях на стресс, о своем самочувствии и состоянии. И уже это благотворно сказывается на качестве жизни.
Но если вам результат категорически не нравится, и вы хотите улучшить свое состояние, пишите, обращайтесь за консультацией. Ничего невозможного нет!