Как справиться с тревогой. Как смирится с неопределенностью.
Сегодня, ни один прогноз не гарантирован.
То что происходит в Мире, происходит впервые.
Нам предстоит привыкать к неопределенности и к отсутствию гарантий.

Гарантировано — гарантий нет!

Как справиться с тревогой неопределенности

1.      Займитесь делом. Когда мы заняты, каким то конкретным делом, у нас нет  ни времени, ни желания на тревогу и стресс. 
 
2.      Введите распорядок дня. Пережить тревожные времена  может помочь четкий график жизни, зонирование нашей жизни и дома, где проживаем самоизоляцию.
 
3.      Займитесь творчеством. Ищите повод для творений и фантазий, который может вас держать в позитивном тонусе.
 
4.      Учитесь. Посвятите себя обучению новым технологиям, новым знаниям, ищите себя в кулинарии, в воспитании, в дизайне.
 
5.      Контролируйте направление внимания. Определитесь, на что направляете внимание: на пугающие обстоятельства или выход из них? Смотрите на то, что нравится, что наполняет энергией, радостью, силой.
 
6.      Станьте лучшей версией себя. Помните, что в трудные времена проявляются лучшие качества людей: ответственность, инициативность, готовность прийти на помощь. В голову приходят новые идеи, зреют новые проекты. Действуете.
 
7.      Позаботьтесь о себе.  Не стесняйтесь просить поддержки. Проверено, люди любят помогать друг другу. Просите. Но мы разные. Кому-то достаточно поддержки близких и родных, чтобы справиться с тревожностью, а кому-то нужна помощь профессионалов – психологов. Позаботьтесь о себе.
 
Записаться на консультацию можно здесь.