Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как эмоции застревают в теле? Наблюдали за тем, как вы собственным мышечным напряжением держали свои эмоции внутри себя?

Я замечала это не раз.

В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши ограничивающие убеждения.
Например, такие: «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того, почему ты злишься»

Мешает ли это  в жизни?

Несомненно!

Людей с перекошенными мышечными зажимами полно вокруг нас.

Рано или поздно это приводит к болезненным проявлениям в этом месте. Возможно, именно от этого в этой зоне начинаются воспалительные процессы.  Да и до болезненных ощущений , спазмов нервных окончаний не далеко. И тогда только к доктору.

Я не врач.

Но с эмоциями, стрессом и ограничивающими убеждениями я умею работать.

Отпустите свои эмоции и ваше тело поблагодарит вас!

Когда мы начинаем сдерживать эмоции?

Когда сомневаемся …
Когда думаем о других (а не о себе) …
Когда пытаемся думать логически …
Когда пытаемся планировать на несколько шагов вперед …

То есть мы сдерживаем свои эмоции постоянно!

А что нужно фактически сделать, чтобы отпустить  эмоцию?

«Всего-то» расслабить мышцы тела и какое-то время держать их расслабленными. А вот тут нас с вами, зачастую, ждет вселенский облом. Так как мышцы тела не расслабляются произвольно достаточно глубоко и интенсивно.

Так уж получилось, что программ эмоционального сдерживания у нас много. А программ, которые позволяют избавиться от этой привычки гораздо меньше. И их нужно еще поискать и освоить.

Недавно  в Инстаграм я проводила бесплатный трехдневный Марафон «Как укротить стресс». ссылка здесь

Там я раскрывала, как привычное «автоматическое» отреагирование на стрессовую ситуацию может усложнить жизнь и испортить здоровье.

Привычка сдерживать свои эмоции из этой серии.

Запускаю Курс по усвоению новых привычек.

У него даже название соответствующее «Как использовать энергию стресса для достижения своих целей» Ссылка здесь

Ведь все силы, которые направлены на  сдерживание эмоций можно направить  на  нужное вам дело. Хотя раньше он назывался «Из гадости в радости».)))

Если у вас есть дела поважнее, чем сдерживание эмоций  приходите на Курс.

Пока еще есть возможность вскочить в последний вагон.

Начало 16 ноября

Курс всего на 5 дней!

Но после  5 дней регулярных тренировок у вас гарантировано встроится новая полезная привычка! Какая?   

Относиться к жизненным ситуациям со здоровым пофигизмом  и/или со спокойной уверенностью, что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!