Эффективная практическая психология

Создание счастливого будущего
Читается за
3 минут

Создание счастливого будущего

Если нет спокойствия и радости, значит все мысли заняты или прошлым, или будущим.

И, скорее всего, негативным будущим!

Позитивного будущего мозг не придумывает, потому что  заботится только о выживаемости в стрессе.

Интересно, что наше тело переживает эмоции тоже только в рамках выживаемости.

Поэтому  тело и сопротивляется или замирает.

Читать полностью

АРХИТЕКТУРА СЧАСТЛИВОГО ГОДА

ПОЧЕМУ ВАЖНЫ ПЕРВЫЕ 12 дней НОВОГО ГОДА?
Все мы знакомы с фразой «Как Новый год встретишь, так его и проведешь». Но чаще всего встреча этого праздника никак не сказывается на том, что происходит в течение года.

Но как оказалось, крылатая фраза имеет в виду не только новогоднюю ночь, но и те 12 дней,

Читать полностью
Признаки старости
Читается за
2 минут

Признаки старости

Не хочу стареть!!! Альтернатива умереть молодой тоже не сильно устраивает. Как быть?

Как обнаружить и обезвредить наступление старости?

Психологические признаки старости:

  • Тенденция к интеллектуальному и эмоциональному «уходу» из сферы общественной жизни в переживания внутреннего мира
  • Осмысление и оценка прожитой жизни
  • Усиление депрессивных тенденций, обидчивости и ранимости в общении
  • Опережающее ослабление оперативной памяти по сравнению с ясностью воспоминаний далекого прошлого.
Читать полностью
Эмоциональное здоровье
Читается за
4 минут

Эмоциональное здоровье

Начну с притчи:

Один молодой человек пришел к своему духовному наставнику и сказал:

— Учитель, Вы советовали мне мысленно повторять фразу: «Я принимаю радость в свою жизнь». Я произношу ее каждый день помногу раз, а радости в моей жизни как не было, так и нет; я так же одинок, как и был… Что же мне делать?

Читать полностью
Хотите Счастья - меняйте Мысли
Читается за
2 минут

Хотите Счастья - меняйте Мысли

Мы поступаем руководствуясь своими мыслями и эмоциями. Как решили делать, так и делаете. Согласны?

 А человек всегда боится. Те люди, которые  не боялись —  давно умерли и даже потомства не оставили. Бояться полезно для нашей «тушки».

Вот и получается, что действуем  (или не действуем) мы  только из страха умереть, облажаться, ошибиться,

Читать полностью

Почему мы выбираем НЕ  СЕБЯ? Почему уступаем?

Не время… Не сейчас. Пока подождет.. В следующий раз — обязательно!

Сколько раз я себе так говорила и откладывала!

Я сейчас попала в такую ловушку. Оказалась в ситуации, когда одновременно нужно срочно делать ремонт и еще бежать к стоматологу.

Почему откладывала?

Читать полностью
МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

Теплое сладкое тельце.

Тяжесть от головы внучки на плече…

 Сладкая истома. Сонное родное существо жмется ко мне…

 И такое блаженство! До слез…

Сколько всего нужно пережить, чтобы  ощутить, что нет ничего важнее этих  мгновений ?!

Наконец доходит смысл слов, жить «здесь и сейчас». Никто не гарантирует завтра.

Читать полностью
Тренинг Я-высказывания . Игровой формат
Читается за
3 минут

Тренинг Я-высказывания . Игровой формат

Вчера проводила игру для коллег

Тренинг Я-высказывания в форме игры очень мощный инструмент. А психологи еще лучше воспринимают   мудрость алгоритма «Я-высказывания» и  саму теорию Ненасильственного общения Маршала Розенберга.

Да и вообще я очень соскучилась по коллегам. Когда то я возглавляла Методическое объединение городского округа и встречались мы регулярно. Обменивались  опытом, поддерживали и помогали друг другу в своем 

Читать полностью
После фестиваля БОЛЬШАЯ ИГРА
Читается за
3 минут

После фестиваля БОЛЬШАЯ ИГРА

Сегодня разбираю записи,  вспоминаю главные моменты и инсайты,  и привыкаю к себе новой.

Трансформационные игры бывают разными, но такая концентрация, как бывает на Фестивале ,в любом случае, меняет человека и его восприятие Мира. А у меня было шесть игр! Ведь даже когда ведешь свою игру, трансформация тоже происходит.

Важно заметить. Не обесценить в суете будней.

Читать полностью
10 ситуаций, когда лучше промолчать
Читается за
3 минут

10 ситуаций, когда лучше промолчать

Найти точные слова в споре не всегда удается сразу и возникает риск сказать что-то лишнее.

КОГДА  ВАС ХОТЯТ ЗАДЕТЬ

Скорее всего,  у вашего оппонента закончились доказательства,  и он хочет спровоцировать вас. Вызвать сильные эмоции, создать ситуацию, когда вы можете оступиться.

ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПОТОМ ВЫ ПОЖАЛЕЕТЕ О СКАЗАННОМ

Когда мы становимся импульсивными и вспыльчивыми,

Читать полностью