Эффективная практическая психология

Почему мы выбираем НЕ  СЕБЯ? Почему уступаем?

Не время… Не сейчас. Пока подождет.. В следующий раз — обязательно!

Сколько раз я себе так говорила и откладывала!

Я сейчас попала в такую ловушку. Оказалась в ситуации, когда одновременно нужно срочно делать ремонт и еще бежать к стоматологу.

Почему откладывала?

Читать полностью
МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ

Теплое сладкое тельце.

Тяжесть от головы внучки на плече…

 Сладкая истома. Сонное родное существо жмется ко мне…

 И такое блаженство! До слез…

Сколько всего нужно пережить, чтобы  ощутить, что нет ничего важнее этих  мгновений ?!

Наконец доходит смысл слов, жить «здесь и сейчас». Никто не гарантирует завтра.

Читать полностью
Тренинг Я-высказывания . Игровой формат
Читается за
3 минут

Тренинг Я-высказывания . Игровой формат

Вчера проводила игру для коллег

Тренинг Я-высказывания в форме игры очень мощный инструмент. А психологи еще лучше воспринимают   мудрость алгоритма «Я-высказывания» и  саму теорию Ненасильственного общения Маршала Розенберга.

Да и вообще я очень соскучилась по коллегам. Когда то я возглавляла Методическое объединение городского округа и встречались мы регулярно. Обменивались  опытом, поддерживали и помогали друг другу в своем 

Читать полностью
После фестиваля БОЛЬШАЯ ИГРА
Читается за
3 минут

После фестиваля БОЛЬШАЯ ИГРА

Сегодня разбираю записи,  вспоминаю главные моменты и инсайты,  и привыкаю к себе новой.

Трансформационные игры бывают разными, но такая концентрация, как бывает на Фестивале ,в любом случае, меняет человека и его восприятие Мира. А у меня было шесть игр! Ведь даже когда ведешь свою игру, трансформация тоже происходит.

Важно заметить. Не обесценить в суете будней.

Читать полностью
10 ситуаций, когда лучше промолчать
Читается за
3 минут

10 ситуаций, когда лучше промолчать

Найти точные слова в споре не всегда удается сразу и возникает риск сказать что-то лишнее.

КОГДА  ВАС ХОТЯТ ЗАДЕТЬ

Скорее всего,  у вашего оппонента закончились доказательства,  и он хочет спровоцировать вас. Вызвать сильные эмоции, создать ситуацию, когда вы можете оступиться.

ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПОТОМ ВЫ ПОЖАЛЕЕТЕ О СКАЗАННОМ

Когда мы становимся импульсивными и вспыльчивыми,

Читать полностью
СИЛА СОЗНАНИЯ
Читается за
3 минут

СИЛА СОЗНАНИЯ

Люблю учиться. Обновлять знания. Находить новые инструменты для работы.

Время бежит быстро. Люди меняются. Нормы сместились. Сегодняшние дети мыслят удивительно и совсем не похожи на наших детей. Их все труднее понять. А ведь они  рождены для  Новой Жизни на Планете!

И я поняла, что  пора не просто  обновлять знания. Пора делать перезагрузку.

Читать полностью
5 простых   способов  взять тревогу под контроль
Читается за
3 минут

5 простых способов взять тревогу под контроль

  1. Эмоциональное  состояние зависит от наших мыслей. Необходимо прервать внутренний диалог и переключить свое внимание с тревоги на восприятие. Как?  Осмотреться вокруг, прислушаться к внешним звукам,  потереть руки, прохлопать по собственному телу…

2. Минимизировать свое присутствие в соцсетях, особенно новостной поток, вызывающий тревогу. Критически оценивать, всю информацию, которая  поступает извне. Устраивать информационный детокс как минимум за час до сна!

Читать полностью
Как я стала психологом
Читается за
3 минут

Как я стала психологом

Если бы не сын, я бы может психологом и не стала. В первом классе у меня случился кошмар. Тоша совсем не вписался в школьные будни.

Надо сказать, что и учителя ему я «нашла» совсем неподходящего. Заслуженный педагог обучала жестко, структурировано, громко и авторитарно. От такого напора я и сама впадала в ступор, а сын уходил в свой внутренний мир.

Читать полностью
Отношение к трудностям
Читается за
5 минут

Отношение к трудностям

Все что сегодня происходит трудно классифицировать. И самое нейтральное название событий — это стресс.

Реакция на происходящее у каждого своя. И для многих трудности — это повод выплеснуть, все что накопилось. А в результате еще больше сложностей прилетает. Замечали?

Я вспомнила притчу о том, как нас меняют трудности. Что происходит после того,

Читать полностью
Реакция на стресс
Читается за
3 минут

Реакция на стресс

Сейчас я так же как и вы  растеряна и не знаю, что будет дальше. В такие моменты включается «программа выживания» автоматически.  я замерла и вчера ничего не смогла написать, попытки установить впн на компьютере не удались и я была в полном раздрае.

Психолог он тоже человек! Единственное, что  у него есть знания, которые он может применить и себе помочь.

Читать полностью