Эффективная практическая психология

КАК Я ВЕРНУЛА СЕБЕ СЕБЯ

КАК Я ВЕРНУЛА СЕБЕ СЕБЯ

Я стояла в строительном магазине.

По-моему, это была суббота.

Очередная кукла ждала своего тела, и мне пришлось отправиться за проволокой.

Куклы в чулочной технике получаются очень реалистичными, если все ручки, ножки, пальчики и хвостики гнуться.

Тупо разглядывая кусочки проволоки на витрине, я пыталась понять, по какому признаку выбирать.

Читать полностью
Как эмоции застревают в теле
Читается за
3 минут

Как эмоции застревают в теле

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как эмоции застревают в теле? Наблюдали за тем, как вы собственным мышечным напряжением держали свои эмоции внутри себя?

Я замечала это не раз.

В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши ограничивающие убеждения.
Например, такие: «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того,

Читать полностью
Правила для японских первоклашек

Правила для японских первоклашек

В Японии мамы первоклашек некоторых школ перед началом учебного года получают перечень необходимых вещей и требуемых навыков.

Список из 18 пунктов начинается так:

«Прежде чем ваш ребенок приступит к занятиям в школе, убедитесь, что он способен выполнять ниже перечисленные правила, как родители и члены семьи, пожалуйста, следуйте тому же самому кодексу поведения».

Читать полностью
Тест Кто Я?

Тест "Кто Я?"

Этот тест поможет выявить главные, доминантные черты  личности.

Выполните 4 простых задания (примерно за 30-40  секунд)
и предложите сделать то же самое своим близким,
можете провести его и со своими детьми.
Очень возможно, что Вы узнаете о них что-то новое.

Итак, приготовьте небольшой листочек бумаги
(такой, чтобы уместилось 4 цифры) —

Читать полностью
Трудности в математике

Трудности в математике

Сталкивались ли вы с тем, что ребенок не может решить задачу или правильно сосчитать пример? Если да и такая проблема возникала однократно или вы с ней сталкиваетесь редко, то, возможно, ребенок просто отвлекся или переутомился. В таком случае обычно нужно не предпринимать никаких дополнительных мер, а просто простить ребенку его вычислительную ошибку. Однако если вашему ребенку трудно дается математика,

Читать полностью
Привычка думать негативно

Привычка думать негативно

Вы свои мысли оценивали?

У вас они в большинстве своем  позитивные или негативные?

Доказано, что  опасение выглядеть глупо разрушает  человека.

Мало того, что страхи обычно притягивают  то, чего мы боимся, и тогда вы ведем себя, на самом деле нелепо с  точки зрения окружающих.

Я сейчас пишу не про то,

Читать полностью
Вы знаете свой триггер?

Вы знаете свой триггер?

Я обнаружила свой триггер, совсем недавно.

Меня нельзя жалеть!

Меня, как только начинают жалеть, накрывает волной слез. Я сразу плакать начинаю, и остановиться не могу. Жалко себя становится до жути.

Я  потом долго из этого состояния  вынырнуть не могу, и любой последующий намек на жалость включает неиссякаемый водопад слез из жалости к себе.

Читать полностью
Коррекция  восприятия наслаждения

Коррекция восприятия наслаждения

Земля вздохнула, и тысячи светящихся Душ отлетели золотой пыльцой с ее поверхности.

-Ну не переживай, — успокоил ее Создатель.
На вдохе золотой дождик вернулся к Земле. Но вернулось его гораздо меньше, чем улетело.

-Это же просто опыт! И отрицательный результат – это тоже результат. Ну, посмотри, мы уже почти все исправили!

Читать полностью
Откладывание дел

Откладывание дел

Почему мы откладываем  дела до «упора»?

Почему так трудно раскачиваемся и дожидаемся аврала?

Я заметила, что такое со мной случается частенько. Но зато близкие сроки сдачи проекта или выступления у меня «включают» эффективность на высокой скорости.

Делать все в последний момент не лучшая стратегия.

Корни этой «привычки»,

Читать полностью
Школьный понедельник психолога

Школьный понедельник психолога

 Понедельник  ворвался на бешеной скорости.

Я еле успевала  возвращаться в свой кабинет за следующими папками и  бланками. 7б, 7а, 6, 9а, 10а

Я встречалась с коллегами педагогами, пролетая по пустому коридору. Каждый бежал  с кипой тетрадей и конспектов к своим ученикам.

Мы кивали друг другу, стараясь не забыть в какой кабинет,

Читать полностью